Бег. Всё что с ним связано. Обувь для бега. Методы тренировок.

Изображение: 

Вам, может быть, знакомо ощущение боли в правом подреберье в начале тренировки.

Официально – это печеночно-болевой синдром. Во время начала выполнения нагрузки кровь резко «приливает» к печени, наступает боль на несколько минут, пока печень не справится со всем объёмом крови. Не переживайте, со временем, если Вы продолжите тренировки, этот синдром оставит Вас.

0
+1 -1

Прежде чем заняться бегом необходимо серьезно отнестись к выбору спортивной обуви. Во время бега испытывают нагрузку не только Ваши ноги, но и весь организм. Если обувь выбрана неправильно, то Ваши суставы и межпозвоночные диски начнут испытывать постоянную вертикальную ударную нагрузку, и начнут медленно, но верно разрушаться.

Кроссовки для бега

0
+1 -1
Изображение: 

Бег дает встряску всему организму – это лучшее средство от гипертонии, отдышки, насморка. Он также помогает держать себя в тонусе, улучшает кровообращение.

Тренировка сердечно-сосудистой системы. Тренируя сердце, улучшается кровообращение, а следовательно, и снабжение органов кислородом.

0
+1 -1
Изображение: 

Думаю, все кто начинал заниматься альпинизмом (может так и не только в нашей секции, этого я не знаю), задавал себе вопрос - "Что это у них за тренировки такие? Бег-бег-бег...".

Разъясню, у нас основная чать тренировки отводится именно для бега. Я сам когда начинал тренироваться, не мог понять в чём же тут "фишка".

Ответы на все вопросы, находятся сразу на выезде в "большие" горы.

Ну а те кто не ездит в большие горы, наверно, остаються только с догадками зачем это всё нужно.

0
+1 -1
RSS-материал