Как исправить ошибки в работе рук и ног в беге?

Опубликовано Максим Асваров в Ср, 18/01/2012 - 09:54

0
+1 -1
Сергей Дидора
Все смотрят но никто не пишет

ни здрасте ни досвидание. Хорошая теория но без тренера не понятна. Не ясно как бегать медленно как быстро, показан "неправильный" бегун на последнем рывке финиша. А ведь какие там углы? Я не видел не одного спринтера бегущего с вялыми руками. Поэтому начинайте бегать трусцой. Бег трусцой это бег еле еле.На км или на время- и у вас не будет надобности напрягать руки и ноги и соблюдать углы. Когда 5-10 км трусцой пробежишь то сформируется стереотип бега правильного. Если не бегать а сразу показывать "результаты" то это не надолго. У нас мало кто может себе позволить 15-18 км кросс, это не потому ,что слабые , а потому .что не научились бегать.А заканчивать бег ускорением это всё правильно, если подать шею вперёд то ноги сами будут становиться правильно. А если подачи тела нет вперёд то так и будет со ступнёй ,- будет выгибаться  а руки будут напрягаться и "махать" такими углами, чтоб туловище догнало ноги. Ясно., что на долго такого "быстрого " бегуна не хватит.

0
+1 -1
Есть что сказать? Зарегистрируйся и пиши!